個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節，以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。

　　你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。

　　一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！

　　分享給膝蓋受過傷以及強壯膝關節的朋友們，希望對你們有幫助。