肝好,一切都好;肝不好,未老先倒 |
送交者: 挑挑揀揀 2014年12月15日19:00:25 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
肝好,一切都好;肝不好,未老先倒 (ZT Link)
最近有許多朋友問我,我們怎麼才能知道自己的肝臟不好,它又不痛又不癢的,根本沒法預防啊。今天就來講講肝臟不好人體會有哪些反應,以及我們該如何保護自己的肝臟。畢竟肝好,一切都好!肝不好,百病叢生!
2、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱;
3、眼睛乾澀或者死魚眼;
4、出現粘便;
5、腰部贅肉增加;
6、有體臭;
7、失眠多夢;
8、口乾口苦;
9、偏頭痛;
10、前胸後背有紅痣;
11、指甲有明顯豎條紋;
12、頭髮經常很油;
13、臉龐兩邊有肝斑;
14、脾氣特別大; 15、乳腺增生和婦科問題。
二、養肝七招
三、多吃哪些食物能保肝護肝
胡蘿蔔:增強人體免疫力,保保肝護肝,且保護多種臟器。 金針菇:中醫認為,金針菇性寒、味咸,能利於肝臟,益腸胃。
蘿蔔:含具有很強解毒作用的氧化 酶等,誘導人體產生干擾素,增強機體免疫力。
菠菜:含大量的抗氧化劑,長於清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼,斂陰潤燥。
西葫蘆:預防肝腎病變,有助於肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功能。能保肝,刺激人體產生干擾素,提高免疫力,輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。
山藥:增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能。
豆腐:原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷,防癌。中醫認為它益氣中和,生津解毒。
豆芽:黃豆芽含干擾素誘生劑,增強體內抗病毒、抗癌腫能力。
綠豆芽:有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。
蠶豆:含磷脂、膽鹼,增強記憶力。抗癌食品,止血解毒。
綠豆:清熱解毒,保肝明目。
蘋果:平肝、生津解毒。防鉛中毒,防癌。
香蕉:潤腸通便、清熱解毒,但含鉀量高,腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。
獼猴桃:燒烤食物下肚後會在體內發生硝化反應,產生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑,能有效抑制這種硝化反應的發生,飯後吃一個獼猴桃益處多多。
橄欖:解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。 梨:患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益處。
核桃:所含的磷脂對腦神經有良好保健作用,所含的脂肪酸是亞油酸,是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營養,食用時不宜剝掉。 蜂蜜:對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,保肝護肝,對脂肪肝的形成有一定的抑製作用,還能增強人的抵抗力等。
1)吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物包括各種綠葉菜、綠豆、黃瓜、絲瓜等,尤其是青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用對肝病效果好;
四、五大奇招解肝鬱
按摩肚子怎麼揉呢?一般來講,是逆時針為泄,順時針為補。先通才能補進去,所以要先逆時針揉肚子,然後再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下。
就是兩個手掌交叉,抱着後腦勺,撐住了,手與肩膀齊平,儘量撐開拉住。然後,維持這個動作慢慢左轉,轉到最靠邊的時候,屏住呼吸待一會,然後再慢慢正過來,再右轉。這個解郁方法坐着就可以做。
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒解郁法 相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀,並可有效地改善肝功能,使各項指標趨於正常。所以,靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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