只有晚上吃才能讓你變瘦的4種魔法食物

送交者: 憂傷亞平寧 2015年02月23日05:47:59 於 [健康生活] 發送悄悄話

1：香蕉 香蕉中含有一種氨基酸具有促進生長激素分泌的功能，對於抗衰老和脂肪燃燒都具有很好的效果。 而一般而言，生長激素的最佳分泌時段為夜裡22-2點。所以，配合着這個時間點吃香蕉是很重要的。 2：酸奶 大家容易在早上進食的酸奶其實也和香蕉一樣是屬於適合在晚上吃的食物。睡眠中的腸胃消化功能會削弱，而具有潤腸功能的酸奶此時就可以幫助你調整腸內環境，將容易固結的宿便順暢化。 3：蜂蜜 最近很流行睡前一小時的蜂蜜減肥法。睡覺前攝取一定的糖分蓄存在肝臟內，這樣就可以促進具有抗衰老和促脂肪燃燒功效的生長激素的分泌。 食用方法：只需將一大勺的蜂蜜融化於溫開水中食用即可。如此簡單的食用方法也是其受歡迎的關鍵之一吧! 4：納豆 納豆中富含血栓溶解酵素，即“納豆激酶”。值得注意的是這種“納豆激酶”的有效作用期限。人體內容易形成血栓的時間為睡着後的6-8小時，而 “納豆激酶”的有效作用期限為食用後10-12小時。也就是說，如果在晚飯期間吃納豆的話，就可以在你睡覺時促進血液的順暢流動。

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