【減肥】火龍果減肥法 瘦身美容又養生 |
送交者: 多慮了 2015年02月27日06:45:54 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
導語:火龍果減肥法為什麼有效?因為火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。 火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養價值,味道極佳,而且所含糖分較少、熱量低,減肥瘦身效果十分理想。 火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學物質。火龍果中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質。 減肥的功效 火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。 排除水腫的功效 火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分,避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。 抵抗自由基,預防癌症功效 火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性,能有效抵抗自由基,預防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白內障等疾病。 具有排毒、解毒的功效 火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合,並將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對胃壁有一定的保護作用。 具有美白的功效 火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。 火龍果糯米糕 材料:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。 做法: 1、整個火龍果切成兩半,將火龍果肉挖出來切塊,保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用; 2、烏梅去核、青瓜去皮切塊; 2、將火龍果切塊,烏梅,青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中,加蜂蜜即可。 火龍果沙拉 材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。 做法: 1、將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用; 2、把橙汁淋入火龍果四周; 3、最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。 火龍果西米撈 材料:火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量 做法: 1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之後,加入瀝乾水分的熟西米露攪拌均勻; 2、火龍果對半切開,把果肉挖出來,留一半火龍果皮取代小碗,芒果去皮切丁; 3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,用勺子舀到火龍果皮中,放入冰箱冰鎮,要吃時取出即可
轉自愛美養生堂 |
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