男人長壽的好習慣,一定要給老公留好了!
【阿波羅新聞網 2015-03-31 訊】
第一:照看好肝臟
戒酒可以把危險降低85%,多吃蔬菜可以把危險降低36%。
第二:繞開肺癌
堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆堅果。
第三:遠離煙頭
不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡:你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍,80%的肺癌都是吸煙所致。
第四:保衛前列腺
曬曬太陽可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。當然,別忘了擦防曬油。
第五:清潔你的腎
保持濕潤可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
第六:拒絕中風
來杯橙汁可以把危險降低28%。此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把你中風的機會減少1/3。
第七:關照結腸
每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。
第八:預防糖尿病
蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,加點蜂蜜在你的早餐麵包上,你就能獲得充足能量。
- See more at:
http:///2015/0331/536102.html