| 營養知識誤區5：鎂的真正好來源是香蕉 |
| 送交者: 憂傷亞平寧 2015年05月20日00:10:55 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
|
鎂對強健骨骼、控制血壓有着重要的作用。說到鎂，人們通常會想起香蕉。然而，它只是水果中的含鎂冠軍。鎂的好來源還有深綠色葉菜，含量可以達到甚至超過香蕉中的水平。這是因為每一個葉綠素分子當中都含有一個鎂離子，顏色越綠，含鎂越多。另外，堅果和種子類也是鎂的最佳來源，比如吃50克西瓜子，就相當於吃200克綠葉菜的鎂。
|
|
|
|
|
 |
 |
| 實用資訊 | |
|
|
|
|
| 一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
|
| 一周回復熱帖 |
|
|
|
|
| 歷史上的今天：回復熱帖 |
| 2014: | 按穴道可舒緩鼻過敏症狀 | |
| 2014: | 五妙招減少濕氣入侵 預防疾病 讓你健康 | |
| 2013: | 這些中藥被禁用了！請緊急通知家人及朋 | |
| 2013: | 從朱莉雙乳腺切除談乳腺癌的檢測治療 | |
| 2012: | 二句話治療頸椎病 | |
| 2010: | 為什麼太極不如瑜珈普及？ | |
| 2010: | 分析女人私處的3大難言尷尬 | |
