情緒是以非語言的方式忠實地說出你心裡的話。情緒反映出你的價值觀和信念，它是你面對處境的反應之一。 人在面對處境時的反應有裡面的感覺和想法，和外面的說法和做法，情緒就是面對處境而產生的感覺。

什麼驅使人產生負面或正面，黑暗或光明的情緒反應？ 人的外在處境不是決定性因素，人心才是問題所在。人一切的情緒反應由心發出。 處境雖不是決定性因素，但它能 把心中原有的東西激發 / 揭露出來。處境揭露處我們生命的內涵和本質。

心是人的統治中心，心是道德的發動者。情緒由心控制指揮，改變情緒要先改變心中的欲望、心中的信念。 人心的問題是罪。罪本質的表現就是驕傲、自己做主、專愛自己。人離棄神後，人心全面黑暗：思想、情感、良知、動機、意志都被罪污染。罪改變了人類的情緒經驗，人類第一個負面情緒就是害怕。負面情緒的起源是由罪帶進來的。由罪而衍生出來的心中偶像有：自我崇拜、控制支配、貪圖享受等。 心沒有被對付，無法改變情緒；心沒有被對付，外在行為的改變不能持久。

人不能隨着情緒起舞，因情緒功能已受到罪的污染，隨着情緒起舞會帶來人際關係上的問題。人不能控制自己的感覺情緒，卻能操練和控制自己情緒帶來的言語行為的反應。

信靠耶穌得新的生命，讓聖靈和神的道不斷更新我們，帶來心靈的改變：從榮耀自己到榮耀神，從想控制支配到順服神，從專愛自己到舍己愛人。心的改變才能使我們立下心志，靠神來改變和管理我們的情緒。

1．認清罪對人心和情緒的轄制。在基督里才能使我們脫離罪的捆綁。基督的真理必叫人得自由，罪的重擔得以脫落。

2．藉聖靈的重生帶來新的心。信靠耶穌， 聖靈重生了我們，帶給我們新的心，新的靈。心的改變才能帶來情緒反應的改變。

3．要用真理來檢驗情緒。要認識到情緒已被罪污染，要用真理來檢驗情緒，真理必叫人得自由。要常常分辨自己的情緒是罪性的，還是敬虔的。

4. 操練合神旨意的情緒反應。你無法指揮或命令身體的感覺，但卻可以藉着信念的改變而控制自己的言語行為。所以，要操練不要任憑生理的力量來推動情緒反應，乃是要順服聖靈，讓真理來帶動你的反應。 “我靠著那加給我力量的，凡事都能做。” 

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