暑天潮濕悶熱，比起冷飲、冰鎮飲料，很多注重健康的人還是首選瓜果作為消暑良品。但東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚提醒，有些人夏季會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀，這些都是脾虛濕盛的表現，這種情況下要少吃西瓜、黃瓜、香瓜等“駐濕”的瓜果。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應該少喝。
脾主運化，喜燥惡濕。一旦體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸 收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱症狀。
尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。
為防內濕，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
暑熱天氣常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用，可護脾胃、祛濕氣。當出現舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等症狀時，可適當服用藿香正氣水，以抵禦濕熱的侵襲。
需要提醒的是，陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表進而在體內形成濕邪。
