三個信號標誌男人開始衰老 |
送交者: 中國小單車 2015年08月19日18:42:16 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
衰老標誌——肺: 從30歲開始,男性的肺功能開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%-70%,僅僅是20%左右。 衰老標誌——脫髮: 如今,脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示,有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象,而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。 衰老標誌——失眠: 30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,並注意均衡攝取多種營養素,這樣才可使精力充沛。 疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼人體就會積勞成疾,百病纏身。 專家提醒,男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡,因此,建議每年至少做1次全身體檢,包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功 能,每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該着手預防腎臟疾病,每天喝8到10杯水。另外,要多補鈣,多吃乳製品、豆製品等。同時,30歲的 已婚男性如果還沒有要孩子的話,最好趁早。 |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2014: | 男人最易忽視的癌信號 | |
2013: | 雞蛋多吃危害大 | |
2013: | 華鎣:無聲殺手高血壓:(二)病因 | |
2012: | 輕鬆清理15種衣服污漬,溫馨生活就這麼 | |
2011: | 依山流影:員工的生命與健康最重要(4) | |
2011: | 人的盡頭,神的開頭 | |
2010: | 讓女人“顯老”的5個細節 | |
2010: | 降血脂必吃的三種果蔬 | |