不要等身體不舒服了才關心自己，尤其是女人更要懂得好好照顧自己，你都不愛自己，還期望誰會愛你呢?所以，要從健康飲食開始，下面七大燉品，讓女人立馬氣血兩旺。

1：銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水(沒過所有食材)，大火煮開;加入洗淨的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。

2：黑糯米補血粥

黑糯米洗淨後用冷水泡1小時後瀝乾備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼乾、紅棗續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。

小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3：養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

4：雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

5：當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

6：木瓜銀耳湯

木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗淨。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然後將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。

7：黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。