让人长寿的十个优良品质 |
送交者: 如梦如幻 2016年02月03日01:11:39 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
人际关系和谐 研究者表示,人际关系不好,令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪,会致使交感神经时常处于亢奋状态,肾上腺素等压力激素分泌得过多。 家庭和睦 常言说,结婚是爱情的坟墓,但更多的研究证实,幸福的婚姻更是健康的港湾。研究发现,对女性而言,若因为与丈夫意见不合而充满敌意时,容易引起动脉硬化。 善良 美国多项追踪调查显示,善恶影响人的寿命,乐意帮助亲友和邻居照顾孩子、搬东西、听他们倾诉的人更长寿;而心怀恶意、损人利己的人,死亡风险高1.5~2倍。此外,不善良的人把更多的时间放到琢磨他人上,而善良的人则会把时间用在运动等快乐的事情上。从免疫系统角度来看,常常行善的人有益于增强人体免疫力。 助人为乐 与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平。助人为乐、知足常乐,就能自得其乐,帮助人的过程,净化灵魂,升华人格,做人是人生最大的快乐。 生性乐观 生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有每日忧郁的人的一半,有研究证实生性乐观、态度积极有益于身心健康。 当情绪长期处在恐惧,愤怒、焦虑、兴奋激动之中,就会发生高血压和心血管病。强烈的情绪波动有时还可引起心脏停搏与猝死。 宽容大度 常言说的好,心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。 长期生气会发高血压,增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压。 懂得放松自己、随遇而安、脚踏实地的人,也被称为B型人格的人,患心脏病的风险更低。 结交朋友 美国有研究发现,与健康的朋友保持健康的友谊关系,将有50%的可能使你更长寿,癌症幸存率更高,平时患感冒的几率下降,甚至患心血管病的风险也可能降低。 澳大利亚最新研究发现,交友有益长寿。与朋友较少的人相比,老年还善于结交朋友的人10年内死亡率更低。 生活有目标 “有奋斗目标”对健康有益。生活有追求决定了一个人的心态,进而决定其健康状况。 英国科学家在40~90岁的人群里做了一个7年的追踪调查:结果发现,没有明确生活目标的,比有明确生活目标的,病死或自杀的人数足足高了1倍;患心脑血管疾病的人数也多了一倍。 做事认真 一项为期80年的研究发现,做事认真负责的人不仅注重细节有毅力,而且更善于保健,人际关系更牢靠,事业更成功。 感恩的心 一项研究发现,常怀有感恩之心可使心力衰竭患者心情愉悦、改善睡眠、减少疲劳程度以及降低与心脏有关的炎症水平。感恩就是更多地发现和感激生活的积极方面,感恩是生活的重要组成部分。
|
|
|
|
实用资讯 | |
|
|
一周点击热帖 | 更多>> |
|
|
一周回复热帖 |
|
|
历史上的今天:回复热帖 |
2015: | 甘蔗汁是冬季最佳祛火饮品 | |
2015: | 你是哪一种魅力女人(图) | |
2014: | 养生宝典-洪昭光的健康讲座(一) | |
2013: | 细读此文,必有収获:五谷杂粮,吃错更 | |
2013: | 注意了,十二种有毒的家常菜! | |
2011: | 老中医的顺口溜 | |
2011: | 生命在于品质 | |