讓人長壽的十個優良品質 |
送交者: 如夢如幻 2016年02月03日01:11:39 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
人際關係和諧 研究者表示,人際關係不好,令其心裡充滿着憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒,會致使交感神經時常處於亢奮狀態,腎上腺素等壓力激素分泌得過多。 家庭和睦 常言說,結婚是愛情的墳墓,但更多的研究證實,幸福的婚姻更是健康的港灣。研究發現,對女性而言,若因為與丈夫意見不合而充滿敵意時,容易引起動脈硬化。 善良 美國多項追蹤調查顯示,善惡影響人的壽命,樂意幫助親友和鄰居照顧孩子、搬東西、聽他們傾訴的人更長壽;而心懷惡意、損人利己的人,死亡風險高1.5~2倍。此外,不善良的人把更多的時間放到琢磨他人上,而善良的人則會把時間用在運動等快樂的事情上。從免疫系統角度來看,常常行善的人有益於增強人體免疫力。 助人為樂 與人為善,常做好事,心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進而降低了壓力激素水平。助人為樂、知足常樂,就能自得其樂,幫助人的過程,淨化靈魂,升華人格,做人是人生最大的快樂。 生性樂觀 生性樂觀的人患上心血管疾病的可能性只有每日憂鬱的人的一半,有研究證實生性樂觀、態度積極有益於身心健康。 當情緒長期處在恐懼,憤怒、焦慮、興奮激動之中,就會發生高血壓和心血管病。強烈的情緒波動有時還可引起心臟停搏與猝死。 寬容大度 常言說的好,心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。 長期生氣會發高血壓,增加心臟病、中風等疾病危險。而寬容可減少焦慮、降低血壓。 懂得放鬆自己、隨遇而安、腳踏實地的人,也被稱為B型人格的人,患心臟病的風險更低。 結交朋友 美國有研究發現,與健康的朋友保持健康的友誼關係,將有50%的可能使你更長壽,癌症倖存率更高,平時患感冒的幾率下降,甚至患心血管病的風險也可能降低。 澳大利亞最新研究發現,交友有益長壽。與朋友較少的人相比,老年還善於結交朋友的人10年內死亡率更低。 生活有目標 “有奮鬥目標”對健康有益。生活有追求決定了一個人的心態,進而決定其健康狀況。 英國科學家在40~90歲的人群里做了一個7年的追蹤調查:結果發現,沒有明確生活目標的,比有明確生活目標的,病死或自殺的人數足足高了1倍;患心腦血管疾病的人數也多了一倍。 做事認真 一項為期80年的研究發現,做事認真負責的人不僅注重細節有毅力,而且更善於保健,人際關係更牢靠,事業更成功。 感恩的心 一項研究發現,常懷有感恩之心可使心力衰竭患者心情愉悅、改善睡眠、減少疲勞程度以及降低與心臟有關的炎症水平。感恩就是更多地發現和感激生活的積極方面,感恩是生活的重要組成部分。
|
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2015: | 甘蔗汁是冬季最佳祛火飲品 | |
2015: | 你是哪一種魅力女人(圖) | |
2014: | 養生寶典-洪昭光的健康講座(一) | |
2013: | 細讀此文,必有収獲:五穀雜糧,吃錯更 | |
2013: | 注意了,十二種有毒的家常菜! | |
2011: | 老中醫的順口溜 | |
2011: | 生命在於品質 | |