喝酒臉紅者繼續喝等於慢性自殺

　　很多人覺得自己應酬或者聚餐的時候一喝酒就臉紅顯得很“不行”，但是南京市中西醫結合醫院治未病科副主任醫師劉欣提醒您，喝酒臉紅不是壞事，它 提示你不能多喝了。但是許多人卻認為經過長時間的“酒精考驗”，酒量見長就沒事了，這是不對的！喝酒容易臉紅的人即便經過所謂的鍛煉對酒精耐受了，只會喝 更多的酒，卻失去了最初的提醒，導致體內積累更多的乙醛，造成更大的危害。臉紅了，如果繼續喝，等於是慢性自殺。

　　強忍眼淚等於慢性自殺

　眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱 的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人 們哭泣後，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍着眼淚就等於“自殺”。

　　長期失眠熬夜等於慢性自殺

　　長期熬夜不利健康，不但影響正常睡眠，也會影響神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，更易患上癌症。一般來說，儘量晚上10點之前睡覺更有利於身體健康，如果萬不得已要加班，最遲不要超過夜裡12點。

　　吃爛水果等於慢性自殺

　　爛水果產生的有害物質會產生引起胃腸功能紊亂等病症，其中的展青黴素與細 胞膜的結合過程是不可逆的，會對細胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。即便把霉變部位去除再食用也未必安全，因為黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他 部位，未必是你肉眼可見的。因此，購買水果的時候儘量不要買太多，吃新鮮水果有營養更健康。

　　長期不吃早餐等於慢性自殺

　　如果不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶會直接去“消化”胃黏膜層。長此以往，細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍和十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

　　酒後立刻洗澡、蒸桑拿等於慢性自殺

　　不少人喜歡酒後洗澡或者蒸桑拿，覺得更舒服一些，似乎利於醒酒。實際上，這是不健康的，而且冷水、熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿 容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致噁心嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血 管收縮，可能會導致血管破裂等危險。

　　空腹大量吃荔枝等於慢性自殺

　荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖相比是完全兩個概 念，胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，但是胰島素主要利用的物質是葡萄糖，而不是果糖。當果糖攝入量少時，果糖能轉變為葡萄糖，使肝臟中糖原的儲存量增 加。當果糖攝入量大時，果糖就成為合成脂肪的原料。此外，大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌，進食過量荔枝後，胰島素受到刺激後大量分泌導致機體血糖降 低，同時，果糖沒來得及轉化成葡萄糖，不能及時補充血糖，雙重作用下便會產生低血糖症狀。

　　上車就開空調等於慢性自殺

　　一些車友習慣上車前開好空調，等車內溫度降下來了，便直接開車上路了。此時車內的甲醛等有毒物質得不到揮發，全部被吸入體內，長期下來，各種疾 病便暴發出來。因此，車友們進入車內，應該先打開車窗通風，等有毒物質釋放出去後，再開空調。同時，車友們還可以在車內放一些活性炭包，也對有毒物質有一 定吸附作用。

　　不渴不喝水等於慢性自殺

　　喝水不是為了解渴，而是讓其參與 新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。所以，不 管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。

　　晚餐吃太飽等於慢性自殺

　　與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋 白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。此外，楊曉輝提醒，中醫認為“胃不和則臥 不安”，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部 位，誘發失眠，影響健康。