什麼是血虛體質?血虛體質的人該如何調養 |
送交者: 金邊吊蘭 2016年05月09日01:37:32 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
血虛是一種中醫名詞,也叫血液虧虛,是一種血的營養和滋潤功能減退,以致臟腑百脈、形體器官失養的病理變化。這種症狀是指體內陰血虧損的病理現象。由於氣與血有密切關係,故血虛每易引起氣虛,而氣虛不能化生血液,又為形成血虛的一個因素。 導致血虛體質的原因 一種是失血過多,這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經過多等,人體內的血液流失過多,時間久了我們體內淤血內阻,導致身體脈絡不通,會造成再出血,也會影響新血的生成,循環下去會讓血虛症越來越嚴重。 第二種是飲食引起的。不良的飲食習慣,比如偏食、挑食、暴飲暴食,會導致脾胃損傷、營養不良,營養不良的話自然就容易出現血虛症。 第三,慢性消耗。勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣,耗傷我們的陽氣陰液,導致氣虛血虧。 血虛體質的表現 血液是人體生命活動的重要物質基礎,它含有人體所需要的各種營養物質,對全身各臟腑組織起着營養作用。如果由於各種原因引起氣血虧虛則可出現一系列的病證。主要可歸納為臟腑失於濡養、血不載氣兩方面引起的病症。 臟腑失於濡養:一般表現為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚乾燥、頭髮枯焦,以及大便燥結,小便不利等。 血不載氣:中醫認為,血為氣之母,氣賴血以附,血載氣以行。血虛,氣無以附,遂因之而虛,故血虛常伴隨氣虛,病人不僅有血虛的症狀,而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛症狀。 血虛體質的人該如何調養 飲食調養:血虛體質的人平時常吃補血養血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。 精神調養 血虛體質的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神調養方面要努力做到注意力集中。 藥物養生:可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯,亦可改湯為丸長久服用。 藥補調養:常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等,均有很好的養血效果。 眼睛調養:傳統中醫學認為“久視傷血”,所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。中醫認為“肝開竅於目”,眼睛的好壞,依賴於肝之藏血。因此,不可長時間看書、看電腦,以防“久視傷血”。 生活起居:血虛體質者要避免勞累。大腦的血液靠心臟來供給,而我們的血液循環與心有關,如果思慮過多、勞累就會耗心血,這對血虛患者來說無疑是會加重病情的。所以,血虛患者要避免思慮過多,不要太過勞累。另外,中醫認為我們的眼睛與肝臟有很大的聯繫,所謂“肝開竅於目”,培養良好的視物習慣也有利於調養血虛體質,具體的做法就是不要長時間的看東西。 |
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