立秋後養肺三個秘訣 |
送交者: 如夢如幻 2016年08月09日01:17:46 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
酷熱酷陽,令人多多少少都有些陰虛的症狀。中醫講的陰虛症是指體內津液、精血等陰液虧少而表現的虛熱症候,其主要表現為口燥咽干、五心煩熱、小 便短黃、大便乾結等症。立秋後是養陰、滋陰的最佳時令,方法是:一、早睡早起,以順應陽氣之收斂,陰氣之升發之勢;二、多吃滋陰潤燥的食品如銀耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等;三、常見的養陰中草藥,可在諮詢中醫師後煲湯用如枸杞、玄參、玉竹、麥冬等。 中醫認為秋氣與人體的肺臟相通,如肺氣太強,容易口乾舌燥、乾咳、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣,令多種疾患接踵而來。立秋後也是養肺、潤肺的最佳時機,方法是:一、多喝水,以確保體內津液充足之需,及保持肺臟的濕潤度;二、多吃白色食物,白色入肺,對滋養肺部有益。三、忌傷感悲憂,宜多看些喜 劇片讓笑口常開。中醫認為常笑宣肺,還可鍛煉人的肺活量。 |
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