神槍手都是好視力嗎 |
送交者: 玄海拾貝 2016年08月09日18:13:23 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
這幾天的奧運賽場是射擊、射箭比賽的天地,相信不少人都有疑問,賽場上百步穿楊的神槍手,個個目力驚人,一定視力非常好!但實際情況卻是——“神槍手”和好視力之間沒有直接聯繫,恰恰相反,由於用眼過度,不少人都視疲勞很嚴重,反而是近視眼。 一般來說,射擊、射箭這些項目,靶心目標都遠遠超過了50米外,即使視力再好,對於超過50米項目,靶心已經變得非常非常渺小了。運動員必須全神貫注盯着靶心,保持身體平衡,這對用眼要求非常高,視力損耗較大。 認識我們的眼睛 眼睛是心靈的窗口。對於人類來說,它是最重要的感覺器官之一。眼睛是一個非常精細的器官,可以在不同的環境下對自己的具體形態進行改變,使得人類在複雜的環境中獲取正確的信息。眼睛通過把光投射到對光敏感的視網膜成像,在那裡,光線被接收並轉化成信號並通過視神經傳遞到腦部。 射擊運動員對眼睛要求極高 人眼睛的最大特徵是辨認細節的能力,常以視角分辨率來表示,並稱為視力。射擊運動一般是睜一隻眼閉一隻眼,使兩隻眼長期用力不一樣,人為把眼軸拉長,造成近視眼或者散光眼;還有一種可能是視力產生重影。 射擊冠軍近視是國際普遍正常現象。因此,不少射擊運動員們,都普遍選擇了戴眼鏡來矯正視力,在反光和散光方面,做出很專業的調整。 普通人如何保護眼睛 1、多進行戶外運動 戶外運動中,充足的戶外運動和自然光對預防近視很重要,可以促進眼部營養的供應和吸收。在戶外運動中,特別是爬山、騎行、健走等在山林中的運動,大面積的綠色環境,對舒緩視覺疲勞效果很好。此外,登高遠望是對視力調節的最好方式。因為只有遠近視野不斷的交互交換,才能保持眼內調節肌肉的舒縮靈活而不僵化。 2、飲食合理 多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼。 3、護眼操 讓眼部肌肉動起來!近視眼的形成是由於眼部睫狀肌和眼外肌長期處於高度緊張狀態,以造成睫狀肌痙攣,形成視力減退現象。平時工作中,經常轉動眼球,可以起到緩解作用。具體做法是:瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動,先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動,如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。 |
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