揭秘最養生最補的活動竟然是它 |
送交者: 林一鳴客 2016年08月14日20:07:05 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
很難想像,人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的。但當你睡着時,大腦確實在重播、分析、儲存一天的事務,並留下記憶痕跡。更讓人意外的是,睡眠狀態下大腦的神經變化程度是清醒狀態下的2倍,一些神經路徑的訊號增強並形成細胞間的新連接,另一些路徑的訊號變弱並失去連接,使得大腦內的記憶遠比持續工作狀態下清晰得多。 植物神經 放鬆內臟器官 除了大腦,人體大多數內臟器官如心臟、腸胃等都受植物神經支配。植物神經分為交感神經和副交感神經。白天,交感神經活躍,心跳及腸胃蠕動都加快;當你睡着時,交感神經變得抑制,副交感神經呈現活躍狀態,內臟器官得到休息放鬆。如果疲倦時不睡覺,不僅內臟器官得不到休息,容易因勞累過度感到不適,植物神經也容易紊亂,埋下失眠隱患。 |
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