凯欣
夏季来临,连日高温让人心烦意燥,怎么做才能缓解这一状态呢?中医师告诉我们,炎热天气不仅要补充水分、电解质,还可以通过按摩特定穴道,以达到消暑、解渴的效果。
中医师许芳瑜表示,可以通过按摩三个穴道来帮助我们更好地度过炎炎夏日。
第一个穴道是劳宫穴,劳宫穴在手掌心,第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。现在很多人都习惯熬夜,容易心烦、火气大,常按劳宫穴可以去心火,这样就比较不容易觉得热。
第二个穴道是鱼际穴,鱼际穴位于手掌大拇指下约一半位置。常按鱼际穴可以清除肺热,让体内水分充足。
第三个穴道是太溪穴,位于脚踝内侧骨头跟阿基里斯键的中间,常按太溪穴可以帮助生津,补充肾经水分,这样就不会容易出现口舌干燥等不适状态。
许芳瑜医师提醒民众,夏季天气炎热,一定要补充水分,注意要随时补充,而不是等渴了再喝,记住要一小口一小口慢慢喝,不要短时间猛灌,这样不利于水份吸收,肠胃也会感觉不舒服。
许芳瑜称,如果天气太热,使人大量流汗,要注意补充电解质,就是在开水中加一些盐。
最后许芳瑜提示,还有几个方法可以帮助大家度过炎热天气,比如在水中加柠檬片可以改善食欲不振、精神不好的状态,还有美白作用。食用含有高钾的香蕉也可以提振精神。并推荐四神汤、绿豆薏仁汤,称这些汤品可以滋养脾胃、消暑效果极好。