凱欣

夏季來臨，連日高溫讓人心煩意燥，怎麼做才能緩解這一狀態呢？中醫師告訴我們，炎熱天氣不僅要補充水分、電解質，還可以通過按摩特定穴道，以達到消暑、解渴的效果。

中醫師許芳瑜表示，可以通過按摩三個穴道來幫助我們更好地度過炎炎夏日。

第一個穴道是勞宮穴，勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。現在很多人都習慣熬夜，容易心煩、火氣大，常按勞宮穴可以去心火，這樣就比較不容易覺得熱。

第二個穴道是魚際穴，魚際穴位於手掌大拇指下約一半位置。常按魚際穴可以清除肺熱，讓體內水分充足。

第三個穴道是太溪穴，位於腳踝內側骨頭跟阿基里斯鍵的中間，常按太溪穴可以幫助生津，補充腎經水分，這樣就不會容易出現口舌乾燥等不適狀態。

許芳瑜醫師提醒民眾，夏季天氣炎熱，一定要補充水分，注意要隨時補充，而不是等渴了再喝，記住要一小口一小口慢慢喝，不要短時間猛灌，這樣不利於水份吸收，腸胃也會感覺不舒服。

許芳瑜稱，如果天氣太熱，使人大量流汗，要注意補充電解質，就是在開水中加一些鹽。

最後許芳瑜提示，還有幾個方法可以幫助大家度過炎熱天氣，比如在水中加檸檬片可以改善食欲不振、精神不好的狀態，還有美白作用。食用含有高鉀的香蕉也可以提振精神。並推薦四神湯、綠豆薏仁湯，稱這些湯品可以滋養脾胃、消暑效果極好。