9月16日，演員喬任梁的突然離世，引發外界一片惋惜和悼念。17日喬任梁所在經紀公司召開新聞發布會，宣布喬任梁是因為患有嚴重的抑鬱症而選擇自殺的。該悲劇的發生讓抑鬱症這種疾病再一次成了輿論的焦點，縱觀娛樂圈，張國榮、許巍、崔永元、朴樹等名人層也曾被抑鬱症困擾甚至奪走生命，那麼，抑鬱症到底是怎樣的呢？其發病表現、治療、預防方法有哪些呢？下面就讓小編逐一為您解釋。

　　什麼是抑鬱症？現狀如何？ 

　　抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要特徵。一般心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，出現自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。 

　　根據世界衛生組織報告，抑鬱症已成為威脅人類健康的第四大疾病，並且患病率有不斷上升的趨勢，預計到2020年抑鬱症可能成為僅次於心臟病的人類第二大疾患。有媒體這樣報道過：抑鬱症在全世界的發病率約為11%，嚴重的患者中有15%會選擇自殺來結束生命，2/3的患者曾有過自殺的念頭，每年因抑鬱症自殺死亡的人數估計高達100萬。在中國，抑鬱症的發病率約為6%，目前已確診的抑鬱症患者為3000萬人左右。調查顯示，這3000萬抑鬱症患者只有不到10%得到專業的救助和治療，同時，還有相當多的患者根本沒有意識到自己患有抑鬱症，更沒有進行過診治。 

　　抑鬱症的臨床表現有哪些？ 

　　抑鬱症可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作。抑鬱症發作主要表現如下： 

　　1.心境低落。表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。 

　　2.思維遲緩。主要表現為思維緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”。主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。 

　　3.意志活動減退。主要表現為行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。 

　　4.認知功能損害。主要表現為記憶力下降、注意力不集中、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。 

　　5.軀體症狀。主要表現為睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等，甚至會出現噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。 

　　如何治療抑鬱症？ 

　　最重要的是不要放棄自己，要去看醫生，接受正規治療，同時要加強體育鍛煉。同時，家人和朋友，要關心、理解和支持，充分的關注和溝通。具體說來，對於輕度抑鬱症，要及時治療，可以不服用藥物，採用心理治理或自我調整。對於中度抑鬱症，要適當進行藥物治療和心理調整。對於重度抑鬱症，必須用藥，僅心理治療沒用。 

　　防治抑鬱症的 10 個小處方 

　　1. 有氧運動。有氧運動是最好的防治抑鬱症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都有助於防止抑鬱症。 

　　2. 要保持積極樂觀。保持一個積極向上的態度，凡事往好的方面想。 

　　3. 保持平衡。無論是生活還是工作，保持平衡很重要。凡事別太較真。 

　　4. 不要給自己太大壓力。及時調整和管理自己的壓力，過大的壓力可能會導致或加重抑鬱症。 

　　5. 少吃垃圾食物。飲食健康和心理健康息息相關，垃圾食物會帶來垃圾心情。比如高油、高糖、高鹽的食物。 

　　6. 吃點粗糧。醫生建議有輕度抑鬱的人多吃一些富含維生素 B 的食物，像粗糧、魚等。 

　　7. 遠離 " 三毒 "。少喝酒（如果已經患抑鬱症了，堅決戒酒），不吸煙，不吸毒。 

　　8. 保持充足的睡眠。充足的睡眠是保持好心情的重要武器。 

　　9. 遇事多傾訴。多跟家人、朋友溝通、聯繫，別把事情都憋在心裡，要相信沒有過不去的坎兒。 

　　10. 多參與群體性活動。參加一個自己感興趣的社團和組織，遠離孤獨；如果曾經封閉和孤獨，一定要重新和親友及社團恢復聯繫。