從美夢中醒來，發現枕頭濕了一大片，或者枕着睡的手臂濕得滑溜溜的，確實讓人尷尬不已。對於睡覺流口水，很多人都不以為意。但其實除了小寶寶睡覺流口水屬正常外，其他任何成年人都必須警惕起來。

脾胃虛弱是引起睡覺流口水的主要原因

脾主肌肉，開竅於口。脾若健康，嘴部肌肉也會豐盈而有活力。成年人睡覺流口水與脾虛有關，即俗稱的脾胃虛弱。脾虛運化失常，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，肌肉彈力不足，便容易鬆弛。因此睡着後，脾胃虛弱的人會自然張開嘴巴，形成口水外流。

而這種情況大多因為飲食失調、勞逸失度、或久病體虛所引起脾胃功能失調所致，即所謂的“胃不和則臥不安”。

健脾養胃，拋開尷尬

山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等都是健脾的好食物，能夠有效緩解因脾動力不足而出現的疲倦乏力、少氣懶言、腹脹腹瀉、牙齦出血等症狀。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。

健脾妙方：參苓白朮散

其實強壯脾胃的妙方，古人早就研製出來了。早在宋代官方出版的健康指南《太平惠民和劑局方》中，就記載有當時發明的強壯脾胃的藥食同源方：參苓白朮散。它以古人的補氣方藥“四君子湯”，即人參、白朮、茯苓、甘草打底，配以我們平日裡常吃的食物，蓮子肉、薏苡仁、白扁豆、山藥等，將它們打成粉末，每日3次，每次6克，飯前用大棗湯溫服，則有益氣健脾，理氣和胃之功效，能夠恢復脾胃受納、運化的能力，從而達到強健脾胃的作用。

減少壓力，放鬆自己

傳統中醫認為，五情之中，思慮傷脾。人一旦壓力過大，必然會殫精竭慮地思考各種問題，氣在人體內的運行便會變緩變慢，而脾胃是人體的發動機，它能源源不斷地生成氣血，並將氣血運送到全身各處。一旦人體氣的運行變慢了，脾胃工作起來就要勞累許多，容易出現發動機使用過度而“發熱”的情況，也就是脾虛。平時我們應該學會放鬆自己，通過深呼吸、聽輕鬆的音樂等方式，讓周圍的環境與你形成隔離緩衝帶。

此外，睡覺流口水也可能有以下原因

1、口腔衛生不良

口腔環境適合細菌繁殖，牙縫上殘渣的積存，容易發生齲齒、牙周病。而這些牙齒炎症就會引起睡覺時流口水。

2、前牙畸形

牙齒畸形是造成睡覺時流口水的原因之一。牙齒畸形的人群，前牙向前突出明顯，常開唇露齒也會容易流口水。

3、睡眠姿勢不當

趴在桌子上睡、側臥姿勢睡覺，都容易引起流口水。