背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就入了生机和活力。

大椎突出、色素沉着

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

长痘：——肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

肺区

毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙干痒、易上火、胸闷气短。

心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘:——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

肝区明显凸起:——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

脾区推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰凉，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

妇科八髎穴突出、发青、发黑、长痘：——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科疾患，下肢循环不好。

背部养生区的保健

晒背取暖

避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

衣服护背

平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

捶  背

捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓  背

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背法

双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可

提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

背部捏脊

“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5－10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

慎避风寒

背为五脏腧穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

背部刮痧

活血化瘀，驱寒散湿；大椎穴，身柱穴，命门穴艾灸，可激发督脉阳气，调动气血运行。

背部养身区灸法

《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”，《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是保健灸法。

背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

悬灸

在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，五脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

最近天气变化快，如果你只有简单的咳嗽吐痰的症状也不能掉以轻心，有可能是慢阻肺！

肺部疾病的发病率逐年增加，数据显示，每年有60万患者死于肺癌！

而肺癌的兄弟——慢阻肺有75%的病人被忽视，被当成普通感冒引起的咳嗽、吐痰对待，50%的慢阻肺病人最后都合并成了肺癌。

今天做客《饮食养生汇》的肺病专家郭玉琴主任，将带我们认识这种容易被忽视的肺部疾病——慢阻肺。

什么是慢阻肺

慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，俗称肺气肿。因慢性咳嗽、咳痰等慢性支气管炎引起气道壁增厚，管腔狭窄，肺部残气排除不畅，进而肺泡变大，引起肺部增大的疾病。

慢阻肺的症状：咳嗽、吐痰、闷气、活动后加重等。

专家提示：如果长期咳嗽或咳痰已超过三个月，应去医院及时检查。

75%的病人有胸闷、气喘、咳嗽等症状，而不知道自己患有慢阻肺。

慢阻肺的原因

长期吸烟、不良的工作、空气环境等一些因素是导致慢阻肺的主要原因。

慢阻肺的辩证治疗

中医讲求辩证治疗，喘又分为实喘、虚喘。

实喘分为四种。

1.风寒闭肺

【症状】咳嗽、白痰、胸闷，觉得气急，走路会喘。

【治则】要以宣肺散寒为主。

【处方】麻黄汤

【成分】麻黄、桂枝、杏仁、甘草等。

【功效】宣肺止咳、平喘化痰。

【提示】麻黄汤为古方经典，临床使用需因人而异。

2.痰热郁肺

【症状】咳喘气涌、痰多质黏、色黄或夹有血色、胸中烦闷、身热有汗、口渴而喜冷饮、面赤咽干、小便赤涩、大便或秘。

【治则】要以清热化痰、宣肺平喘为主。

【处方】桑白皮汤

【成分】桑白皮、黄芩、知母、大贝母、射干、瓜蒌皮、前胡、地龙等。

【功效】下气、止咳、化痰。 

3.痰浊阻肺

【症状】喘而胸满闷塞，甚则胸盈仰息，咳嗽痰多，黏腻色白，咳吐不利，兼有呕恶，食少，口黏不渴。

【治则】要以祛痰降逆、宣肺平喘为主。

【处方】二陈汤合三子养亲汤

【成分】法半夏、陈皮、茯苓、苏子、白芥子、莱菔子、杏仁、紫菀、旋覆花等。

【功效】下气、健脾、化痰。 

4.肝气乘肺

【症状】每遇情志刺激而诱发，发时突然呼吸短促，息粗气憋，胸闷胸痛，咽中如窒，但喉中痰鸣不著，平素常多忧思抑郁，失眠。

【治则】要以疏肝理气、止咳化痰为主。

【处方】五磨饮子

【成分】沉香、木香、川补花、枳壳、苏子、金沸草、代赭石、杏仁。

【功效】疏肝理气、止咳化痰。

虚喘的类

肺气虚

【症状】喘促短气，气怯声低，喉有鼾声，咳声低弱，痰吐稀薄，或见痰呛痰少质黏，烦热而渴，咽喉不利，面颧朝红。特点是咳嗽声音小，时常倦怠。

【治则】要以补肺益气养阴为主。

【处方】补肺汤

【成分】党参、黄芪、冬虫夏草、五味子、炙甘草等。

肾气虚

【症状】喘促日久、动则喘甚、气不得续，形瘦神惫，脚面肿，汗出肢冷，面青唇紫。特点是伴有腰酸、腿疼、头晕乏力。

一位70多岁的老病人，有咳喘、白痰多的现象，走路有个一二百米就开始咳喘不止，后来郭主任根据他的舌质脉象辩证他属于虚喘，老人的肾气虚弱，所以郭主任用金匮肾气汤给他调理了一个月后，老人家说自己走上一公里的路也没有问题了。

金匮肾气汤是医圣张仲景之良方。

【成分】地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（制）、牛膝、车前子等。

保健茶饮——玉屏风散

郭玉琴主任还为我们带来了一款非常简单易制作的茶饮，可以防治感冒，增强人体免疫力，不但适用于慢阻肺病人，普通人体质虚弱的也可以用来改善体质哦！

【主要成分】生黄芪、炒白术、防风。

【功效】黄芪、白术补气，防风祛风，三者合用，可以挡住风寒风邪入肺。