四類食物能有效防止脫髮 |
送交者: 陽光空氣 2016年10月19日18:21:01 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
導致脫髮的原因,除了遺傳,還有以下幾種情況: 1、過量使用劣質染髮劑等造型用品。劣質的染髮劑等造型產品中含有大量化學物質,長期使用會導致發質變脆弱,帶來脫髮。不過這種傷害是可以逆轉的,只要認真護理頭髮便可改善。 2、髮型太緊:近來,又開始流行辮子扎得很緊的髮型。但是髮型梳得太緊會傷害髮根,導致頭髮斷裂或脫落。由於這種原因導致的脫髮主要發生在太陽穴附近,以及頭的兩側。 3、更年期:很多研究發現,掉發是絕經期的普遍症狀。這主要是因為這一時期的女性激素分泌不平衡,情緒波動大,壓力大。要想避免這一情況,最重要的是維持好激素平衡。 4、免疫系統疾病:免疫系統疾病,如白癜風,紅斑性狼瘡等會導致斑禿,也就是頭皮上出現斑片狀脫髮。這種情況在男女老少中都會出現。 5、體重急劇減少:減肥過快,也會導致脫髮。不過這種脫髮一般都能自我修復,因此不必驚慌。但如果這種體重減少是因為厭食症等飲食紊亂情況引起的,則需要引起警惕,因為飲食紊亂,會讓身體無法獲得必需的營養和維生素,無法保持頭髮健康。 6、甲狀腺疾病:甲狀腺功能異常也是脫髮的常見原因。無論是甲亢還是甲減都會導致大量脫髮。出現這種情況必須先治病。 有效防脫髮的四類食物 1、含銅、鐵微量元素的食物 微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。 ★冠軍食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。 2、含維生素A的食物 頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。 ★冠軍食物:綠色蔬菜、動物肝臟 3、含維生素B與C的食物 維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。 ★冠軍食物:菠菜、水果 4、含蛋白質的食物 每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。 ★冠軍食物:肉、魚、蛋 |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2015: | 睡什麼顏色的床單更利於健康? | |
2015: | 晨起該不該喝水?專家驗證15個養生秘訣 | |
2014: | 老地雷:埃博拉應對之我見 | |
2014: | 【來試試】DIY簡單美味冰糖葫蘆~ | |
2013: | 姜尼: 冠心病的直接病因 (五 ,完): | |
2012: | 深秋養生:秋季養肺防病七方法 - 2012 | |
2012: | 中國人已百毒不侵?盤點我們身邊的生化 | |
2011: | 你對自己的健康“瞭如指掌”麼? | |
2011: | 女人臀形大旺夫旺子 | |