冬季是疾病高發的季節，所以在冬季人們特別注重養生。那麼作為最古老的醫療保健方法——穴位養生當然是必不可少的。穴位按摩雖然看似深奧神秘，其實只要掌握了方法，每個人都能很好地運用。特別有三個穴位對冬季養生很有幫助，建議大家多多按摩一下，可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。 1、禦寒保暖——大椎穴 大椎穴屬於督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，在治療寒涼疾病，大椎穴是首選穴位。特別是在冬季，如果不小心着涼感冒了，取穴大椎則是首選。 大椎穴位於在脖子後面最突起的骨頭下面，第七頸椎棘突下凹陷處。脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。 因此，在寒冷的冬季，在工作的間隙，將雙手搓熱之後按摩後頸部，不僅可以緩解頸椎的疲勞，更能刺激大椎穴，收到禦寒的作用。 2、養腎固腎——關元穴 人身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。而關元穴是人身上元陰、元陽的蓄積之處。因此，養生專家認為，對腹部關元穴按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。 關元穴位於臍下三寸處，在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。每日將手搓熱，敷於關元穴處，即可溫補腎水，起到養腎護腎的作用，增加生命的動力。 因此，在寒冷的冬季，特別是在睡前可平臥於床上，雙手搓熱，然後從肚臍的地方按順時針的方向開始進行按摩，每次十圈，然後再按逆時針的方向按摩十次即可。 3、養肝護腎——太溪穴 腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源於它。太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。經常按摩太溪穴具有溫經通絡，促進血液循環的作用 太溪穴位於足踝尖與足跟腱水平連線的中點。中醫認為，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可，按揉時可用對側手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。 因此，在冬季晚上，用熱水泡泡腳，按摩一下腳底吧，一來可促去虛寒，二來還可促進睡眠，提高睡眠質量。 冬季來臨，按摩養生對於促進身體健康具有很大的幫助，當然，穴位養生還要注意手法，只有手法、力道均科學，才能更好地促進身體健康。