水果減肥新吃法 美味瘦身兩不誤(W) |
送交者: duziteng 2016年11月09日18:49:05 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
眾所周知,水果是減肥的得力助手。水果味道雖好,但是天天吃水果減肥難免生膩。其實,水果除了直接吃,還有其他更加細緻的吃法。下面,小編就介紹幾種水果減肥的吃法。 水果減肥新吃法 美味瘦身兩不誤 水果茶 材料:各種水果、紅茶包、檸檬片、蜂蜜適量 做法: 1.水果洗淨,該去皮的去皮,該去蒂的去蒂,切成小丁。 2.把水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺裡。 3.倒入開水,蓋上蓋子燜三分鐘,讓紅茶釋放出來,然後取出紅茶包。 4.等水果茶涼到不燙手的溫度,加入蜂蜜攪勻即可飲用。 水果粥 材料:菠蘿、雪梨、龍眼肉、銀耳、橙子、蓮子(可選)、椰果(可選)、粳米、薏仁米、圓糯米、冰糖 做法: 泡好的粳米以及薏仁米,加一定比例的圓糯米以增加粘稠度,放入鍋中加入約十倍以上的水熬。 待米粒已經爛的時候,先放冰糖再加入龍眼肉及銀耳、菠蘿。最後放入雪梨和橙子,再熬10分鐘左右即可。 水果減肥新吃法 美味瘦身兩不誤 水果沙拉 材料:聖女果、蘋果、獼猴桃、沙拉醬 做法: 蘋果去皮切小丁,用鹽水泡一泡。獼猴桃同樣去皮切小丁。聖女果洗淨對切。 蘋果取出瀝乾水,和其他水果一起放在一個盤子裡。加入沙拉醬攪拌均勻即可。 果蔬汁 材料:奇異果 、包菜、小黃瓜、檸檬汁、蜂蜜、冷開水 做法: 1.奇異果、小黃瓜去皮切成小塊,包菜切碎。 2.加冰水,放入果汁機裡打成汁即可 。 |
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