毀掉你健康的正是這些好習慣,早上洗澡、多吃水果 |
送交者: duziteng 2016年11月18日00:08:25 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
早晨洗澡四季都是不宜的。為什麼?因為早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量消耗陽氣。這就相當於一天陽氣還沒用,就已經消耗了,然後還有一整天的事情需要去操勞,去奔波,就只能消耗庫存的氣血了,那這就是在傷害自己了。 現在氣血虧虛的人特別多,通常都是生活習慣造成的,如果不了解並幫助病人改掉生活習慣中的問題,單純依靠藥物來增加氣血功能,就只能算是本末倒置、治標不治本了。 就好比往一個有漏洞的水缸里加水,又怎麼能從根本上解決問題呢?有些病人有明顯的不良習慣,也有這樣的病人,他既沒有經常熬夜,也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常的虛,而且脈象陰寒,身體有一堆的病。 這是不合常理的。造成氣血虧虛的一個主要因素,有時候竟然是大家自認為的“好習慣”: 習慣一:早上洗澡洗頭 例如,早上洗澡。現在早上洗澡的人特別多,他們有種種理由。 比方說最常見的,早上反正要洗頭嘛,順便把澡洗了,很快,很方便;也有的說,晚上太累了,沒時間洗澡了,所以早上洗澡。不知道大家注意到沒有,按照中國人的傳統養生經驗,是反對多洗澡的。 有一句話,叫洗澡傷元氣。 先來講講,洗澡為什麼傷元氣。如果一個人身體虛的話,感冒了都不發燒;老人就很少發燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話,就不會啟動發燒這個模式。 因為氣血大量往體表走,是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人,人體為了自保,就不會啟動發燒的模式。 洗澡的時候,水刺激體表,實際上就是一種強行往體表引氣血的行為,這是一種很消耗能量的行為,所以如果人洗澡時間過長,第二天就會覺得發虛。 所以建議,冬天絕對不要每天都洗澡。因為冬天的人體是主藏的,每天洗澡、強行調動氣血往體表走,是違反人體規律的,所以會傷害氣血功能,一般一個星期洗一到兩次就夠了。 夏天倒是每天都可以洗澡,因為夏天人體的氣血本來就運行於體表,夏天洗澡的話對於氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那麼大。 但不管怎樣,早晨洗澡是四季都是不宜的。 為什麼呢?因為早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當於一天陽氣還沒用呢,就已經消耗了,然後還有一整天的事情需要去操勞,去奔波,就只能消耗庫存的氣血了,那這就是在傷害自己了。 另外,早上還沒吃東西就去洗澡,等於還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多,哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣,也會造成身體虛寒,百病叢生。 其實早上洗澡的生活習慣是從西方傳過來的,早上洗澡到底對西方人有沒有傷害呢? 也有,只是對西方人的傷害沒有對東方人大,因為西方人體質偏熱,他們本身就是一個陽氣偏旺盛的民族。西方人和東方人是兩個品種,先天差異很大,本來就應該有不同的生活習慣,而現在我們照搬西方人的生活習慣,就會造成很多的問題。 比如,西方人喜歡在房子前建一個泳池,因為他們體質熱,需要偶爾游游泳去消耗體內的多餘的熱量,這是他們本能的需求。現在東方人修別墅的時候,也喜歡在前面挖個泳池,泳池經常是干的,甚至都長草了。 這不奇怪,因為這其實是我們本能的反應和選擇。所以我們要順應本能,順其自然,才是真正的養生,才能真正遠離健康的威脅。 習慣二:多吃水果 再比如吃水果,現代人普遍認為吃水果很好,可以補充這個補充那個,獲取各種營養元素。 其實在中國古代的養生觀念看來,吃水果是要慎重的。大家知道,我們的脾胃喜歡溫暖,脾胃溫暖了才能消化食物,運化營養。而水果是生冷的,它是傷脾胃的東西。 特別是冬天,氣溫很低,水果很涼;加之水果本身又是生的,對脾胃功能的傷害就可想而知了。吃的生冷水果傷到了脾胃,連平時的日常飲食都消化不了了,吃下去的水果中就算有再多的營養物質,你拿什麼來吸收呢? 所以說吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。 東方人本來就體質寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建議少吃水果和涼菜。涼菜古人是拿來下酒的。因為古代人喝酒是要先加熱的,喝溫酒,所以用涼菜下酒。現在涼菜變成了每頓飯都要吃的東西,這樣不好。 還有吃沙拉,也是很傷脾胃的。因為沙拉就是生蔬菜嘛,它也是生冷的東西。其實吃沙拉也是西方人的習慣,而我們當今有的女孩子為了減肥,就只吃水果和沙拉的。這種以為水果好就多吃水果,反而傷了脾胃的人我見過很多。 對於吃水果,大家不要盲從,要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。 習慣三:晚上運動 有的人,平時每天上下班操勞各種事務已經很辛苦、身體很疲累了,到了晚上卻還專門找時間去運動,而且運動時間還很長,直到大汗淋漓。這種做法是不合適的。 中醫提倡一個“中道”。何為“中道”? 如果從運動強度而言,控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動,運動到微微出汗,這是增長氣血的;如果運動到大汗淋漓,而且運動時間又長、自己感覺很累,這種運動是傷害氣血的。 還有一點,就是不要晚上運動,這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發,我們要順應陽氣升發,這時候運動是合適的;晚上陰氣內斂,你偏要去運動,擾亂人體正常運行,怎麼還能夠健康? 如果非要去運動,就應該以散步為宜;一旦劇烈運動,就等於是在戕害自己的性命了。 健康的運動要符合“中道” 健康的運動要符合「中道」。身體弱的人,要循序漸進。如果運動到自己很累,反而會傷害氣血功能。疲勞工作後還去運動,是戕害自己的性命。 東方人歷來喜歡的運動是什麼?是太極。打太極時身體的運動是很慢的,人是在調整氣息,是在吸收和積蓄天地的能量。不是在消耗。所以東方練太極、練氣功的人一般都是長壽的,這是幾千年傳承下來的智慧。 歸根結底,養生也好運動也好,一定要順應人體自身之道,違背道,一定是會傷害人體、得不償失的。 現在生活富裕了,物質豐富了。而人們總是在不能得到之後變得變本加厲,大家都希望能把以前沒吃到的加倍吃回來。結果疾病從沒得吃“餓出來”變成了“吃出來”的。 |
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