冬季補腎吃什麼食物好 |
送交者: 辰辰楊 2016年11月20日02:24:35 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
中國歷來有冬季進補、冬季補腎的傳統,腎具有負責排泄廢物和體內毒素的功能,一個人的精神面貌好不好與腎有很大的關係,而冬季是滋補養生的好時機,冬季怕冷的原因之一有腎氣不足導致的。在五行養生里冬藏對應的是腎主藏。所以冬季是補腎的時刻,那麼冬季補腎吃什麼食物好?哪些食物多食用是有利於補腎的呢?
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎吃白果 又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。 冬季補腎吃泥鰍 泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。 冬季補腎吃枸杞 枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。 冬季補腎吃動物肝臟 中醫學有“以髒養臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。
冬季補腎吃蝦 蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。 冬季補腎吃黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。 為什麼冬季是補腎的好時機 生命過程是一個生、長、收、藏循環往復的過程。這一過程在四季的體現就是春生、夏長、秋收、冬藏,這一過程與人體五臟的對應關係是肝主生,心主長,肺主收,腎主藏。在冬季人體的陽氣也和自然界陽氣的運動趨勢保持一致,使人體的陽氣內斂、下降,藏於腎,在五臟中,腎的藏在冬季是主導,因此,冬季是藏的季節,是養腎的季節。 冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢,補腎的物質可以順利的藏到腎中,如果春天補腎的話,補進人體的物質是往肝走的,不容易藏到腎中,所以,不同臟腑要在不同季節補效果才好,四季養生就是春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎。只要冬季將腎補好了,腎中精氣藏的充足了,就能保證下一年身體的健康。 小貼士:春養肝、夏養心、長夏養脾胃、秋養肺,冬季養腎,如今是冬季時節冬季是滋補最好的季節,特別是對於想補腎的朋友,那麼在冬季你不可錯過。黑色入腎,女人想要呵護好腎臟,就要多吃黑色食物。黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏骨雞等食物,都是你補腎的好選擇。 |
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