每到冬季，有些女性就會感覺到手腳冰涼。大連市婦幼保健院（婦產醫院）中醫科主任王寶成說，女性乃氣血之人，冬天寒凝血滯，血液循環不暢，不通則痛，全身器官氣血不暢，臟腑失於濡養，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂。這主要是由於體質脾腎陽虛，又寒邪凝滯，寒邪易傷陽氣，致使陽虛症狀加重，形成惡性循環。

　　“冬季進補，開春打虎”。選補品許多人會“跟着體會走”，多吃些人參、桂圓、枸杞等“風行補品”。事實上，冬季進補還要“跟着顏色走”，多吃些黑色的食物。在中醫的五色五形理論中，黑色獨入腎經，能夠益腎強腎，靠黑色的物來補腎正是“順應天時”的最好表現。可多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等。這些看似平常的黑色食物，不但營養豐富，且大多性味平和，補而不膩，食而不燥，非常適合易上火、體質虛弱之人，天天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥，除了能補腎外，還能暖胃養胃。

　　同時，冬季起居作息應避風寒，養精固陽。晚間適當早些安臥，早晨起床可略遲，衣食注意禦寒保暖，避免嚴寒驟然侵襲，特別是宮寒、體質陽虛、冠心病、肺心病、關節炎等更應注意。此外，適當的體育鍛煉可使氣血調暢，利於健體禦寒防病。素有鍛煉者在冬季亦應持之以恆，有冠心病等慢性病者，應控制運動量，以不感明顯疲勞為宜。運動出汗應及時擦乾，以免受風寒而感冒。冬季飲食宜溫熱熟軟、富營養、高熱量、易消化。素體陽氣虛弱，或氣血虧虛，或脾胃虛寒者，冬季可選用適當的藥膳食療方進補或輔助治療疾病。轉自凱風網