美国睡眠专家说，睡觉时说梦话，透露了当事人睡眠不足的事实。

睡眠专家表示，大约1%的成年人在睡觉时会说梦话，但他们本人并不知情，醒来后通常也记不起来。虽然说梦话可能不代表任何意义，也不值得分析，但这种情况却会透露当事人的一项秘密。

美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）将说梦话描述为“在睡觉时说话却不自知”。人们说梦话的声音和语言，可能会与平常说话习惯不一样，而且在醒来后通常也不记得。

美国睡眠专家布劳斯（Michael Breus）告诉Self网站说，梦游和说梦话发生在大约25%的儿童以及大约1%的成年人身上，所以并非十分罕见。

当你的枕边人在说梦话时，你可能会想听听看，他或她在说什么，有没有吐露什么不该说的事情。但布劳斯称，人们在睡觉时说的梦话没有任何意义，不值得分析。没有资料显示，说梦话是任何预兆，或可以用拿研究当事人的下意识。

然而，布劳斯说，说梦话确实透露出当事人睡眠不足的事实。“在大多数时候，这是因为某个原因导致睡眠剥夺（sleep deprivation），或高度的睡眠剥夺已经存在。”

国家睡眠基金会也指出，压力、忧郁、白天的困倦、饮酒和发烧，都可能致使人们说梦话。而潜在的病症也会造成睡眠不足，进而导致说梦话，例如：睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）。在极少的病例中，在成年时期出现经常说梦话的情况，可能与精神疾病或夜间癫痫发作有关。

对于大多数人而言，说梦话只是短期现象，无须治疗。但如果情况特别严重，例如：每晚都发生而且干扰了枕边人睡觉，或持续一年以上，国家睡眠基金会建议去看医生。

布劳斯说，对于这样的病患，他会叫他们增加睡觉的品质和时间，并减少压力、咖啡因、酒精等会影响睡眠的东西，而这样做通常有效。

陈俊村