一旦患上高血脂，真的很難降，這基本上是所有高血脂人群的共性和苦惱！易升難降，是高血脂的最大特性！都是，對於高血脂，我們又不能不管不問，如果這樣的話，它潛藏在我們的血管里，就像一顆定時炸彈，隨時會發生意外！那麼，對於血脂高，到底應該怎麼辦？

科學降脂方法一：降低油脂攝入量

對於高膽固醇血症者，要限制膽固醇含量高的蛋黃、肝臟、腦、雞皮、帶魚等的攝入，同時減少動物油的攝入；對於高甘油三脂血症者要限制食物的總量。

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科學降脂方法二：增加食物纖維素

纖維素可與腸道中的膽汁酸結合，增加糞便中膽鹽的排泄，抑制脂類物質的吸收，減少膽固醇的合成，因此建議高脂血症患者多食粗糧、雜糧、米糠、海帶、蔬菜、水果。

科學降脂方法三：減少酒精攝入量

一方面飲酒過多，熱能過剩，刺激脂肪組織釋放脂肪酸；另一方面酒中含有乙醇，乙醇在體內轉變為乙酸，使游離脂肪酸氧化減慢，從而使體內合成HDL-C水平。因此，高脂血症患者要減少酒類的攝取。