每天兩根香蕉吃一個月,身體竟發生驚人變化! |
送交者: 如夢如幻 2017年01月10日19:58:33 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
身心:體力充沛,精神煥發 香蕉以鉀元素含量較高而著稱,對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動,難怪很多知名運動員都以它為首選水果。 香蕉中有色氨酸,能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後,它會轉化為血清素,血清素能令人放鬆和快樂。 消化道:腸胃改善,排便順暢 吃香蕉能緩解便秘,不需要過多科學理論驗證,這是許多人實踐得出的結論。 另外,胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素,可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜,避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的症狀,吃香蕉後很可能會消失。 心血管:降低血壓,增強心臟 香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平,調節高血壓。 另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟,能預防心臟病與中風等嚴重後果。 營養與免疫:緩解貧血,避免感冒 香蕉富含多種營養素,其中關鍵的一種是膳食鐵元素,通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生,加強供血,緩解貧血,並且促進營養輸送到全身。 另外,吃香蕉還有助於調節體溫,無論秋冬發熱、發燒,或者夏季氣溫炎熱,吃它都有裨益。 神經系統:強化神經,經期調節 吃香蕉能夠維持血糖正常,從而緩和神經系統,有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的維生素B族,因此,通過神經系統強化和放鬆,它也能改善情緒和減低壓力。 女性吃香蕉另有好處,就是能緩解“經前症候群”。 |
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