不同的生活習慣，很有可能導致出現白髮，但只要放鬆心態，選擇正確的方法，一定可以遠離白髮困擾的。 別以為白頭髮只是老年人的“專利”，男女老少都有可能長出白頭髮。 中醫認為，頭髮的生理狀態依賴於腎中精氣以及血液的滋養，若白髮太過嚴重，可能預示着氣血的虧損，需要適當調理了。 女性白髮 多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經量少色淡等症狀。 平時可以多吃一些補肝血的食物，如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。 醋泡黑豆 將黑豆洗淨裝於罐內，倒入米醋浸沒黑豆，放置陰涼處10天后即可使用。 功效 黑豆全身漆黑，含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方內服或外用對白髮都有一定療效，還能避免染髮劑對肝臟的損害，尤其適 合女性。 男性白髮 多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應避免過度勞累或吸煙。 補肝烏髮粥 生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調勻，再加熱後放 瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。 功效 常服滋補肝腎，養發烏髮。