1、有助睡眠
每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮性，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽。日久堅持，可大大改善睡眠質量，緩解失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
2、消除疲勞
白醋泡腳可加速人體血液循環，提高血紅蛋白攜氧能力，改善身體因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復體力。
3、清除體內垃圾
足部有很多具有重要治療價值的反射區，醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體垃圾，防治多種慢性病症。
4、滋潤肌膚
在冬季的時候，皮膚容易出現乾裂的現象，如果用醋連續泡腳一周的話，不但可以使皮膚變得光滑，而且也能讓身體或者臉部等其他地方的膚色變得光滑，且比以前更加滋潤。
5、防治灰指甲
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然晾乾。泡時最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜。
6、防止腳氣復發
白醋泡腳還可以以防腳氣的復發，每天用9度的醋來泡腳，每天都在以往的基礎上再加一點新醋，一直重複循環使用，堅持泡腳兩個月，就會有意想不到的效果。
7、減壓
經常用醋泡腳，不僅可以緩解因穿高跟鞋引起的腳部肌肉緊張，還可以對身體起到減壓作用。
