多數人認為勞作多，身體燃燒更多熱量，邏輯推理應該會瘦下來，但事實並非如此。在現代社會，人們由於生活節奏快、工作壓力大、飲食不規律、熬夜、越忙越胖，這種現象被稱為“過勞肥”，儘管它的形成和機制仍有一些不明確，但它的結果及其危害日益受到醫學界的普遍重視，甚至認為“過勞肥”與“過勞死”有一定的關聯。

　　過勞肥原因是什麼

　　解放軍169醫院消化內科主任周國華表示，過勞肥與現代人工作時間多，睡眠時間普遍少，睡眠不足，進食過多，運動時間過少（兩多兩少）跟體重增加息息相關，其結果是內分泌功能紊亂、代謝異常、脂肪和蛋白質合成過多，尤其是前者，過多分泌導致體內臟器脂肪沉積。

　　1、工作壓力大，胃口也跟着變大。專家稱：職場人通常承受很大壓力，壓力升高易致腎上腺皮質醇指數居高不下，從而增加人的食慾，提高對碳水化合物的需求。調查顯示，在高壓下，人們最愛吃的食物分別為甜品、奶油類食品和鹹味小吃。

　　2、整天坐着，很少運動。《生命時報》聯合新華網進行的一項調查顯示，近六成上班族每天坐6小時以上；28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐着度過的。人長時間坐着不動，很容易催生肥胖和大肚腩。世界衛生組織指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。

　　3、長期睡不夠。加拿大科學家曾就睡眠時間和體重進行過一項涉及63.5萬人的調查。結果顯示，睡眠不足的人變胖風險比睡眠充足的人至少高出50%，年輕人睡眠不足，長胖的可能性更是高出90%。研究者指出，睡眠缺乏影響體內的一種激素——“瘦素”的分泌減少，它是維持體重的重要元素。

　　4、白天吃得少，晚飯太豐盛。由於工作忙，很多上班族都是早飯不吃，午飯吃快餐，晚上加班後再去吃夜宵……還有一些人晚上應酬較多，極容易暴飲暴食。北京朝陽醫院營養師宋新指出，飢一頓飽一頓，會給長胖埋下隱患。晚上進食偏多，不容易消化，剩餘熱量容易囤積儲藏，形成肥胖。

　　警惕“過勞肥”影響的不只是身材

　　肥胖和超重帶來了一系列的健康問題。研究顯示，肥胖症患者的糖尿病發生率可增加10倍；男性肥胖者結腸癌、直腸癌、前列腺癌高發，女性肥胖者患上子宮內膜癌的幾率比正常婦女高2—3倍。過勞肥涉及的人群廣泛，對健康的影響時間更長，會加重醫療和社會負擔，從某種程度上說，它的危害並不亞於猝死。

　　“過勞肥“怎麼辦

　　解放軍169醫院消化內科主任周國華教您“管住嘴邁開腿學會釋放壓力”

　　擊退過勞肥必做的第一件事──要有拒絕肥胖的主動意識，認識到壓力過大給自己帶來的危害，通過轉移、分散注意力等有效途徑化解和釋放壓力。

　　其次，生活規律、準時起床、定時睡覺。多與家人和朋友聊天、培養興趣愛好，在飲食上，應平均分配膳食，避免加餐和宵夜，拒絕暴飲暴食。

　　再次，學會在繁忙的工作和生活中抽空運動，可以步行或騎自行車代替汽車和助動車，走樓梯代替電梯，伏案工作中常做伸展運動，減少看電視的時間，最好每周能有固定時間鍛煉。