脫髮嚴重吃什麼好 |
送交者: 隨風飄吧 2017年02月03日19:09:12 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
脫髮嚴重吃什麼好 補充植物蛋白 頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。 補充鐵質 經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 補充碘質 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 注意事項 注意營養,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。 忌過多的甜食、飲料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品,這些食物會導致體內的糖分過剩,引起脂肪代謝的紊亂,使皮脂分泌過多;同時造成血液偏酸性,兩者都會使頭髮變黃、變枯。 |
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