三個秘訣排出體內毒素 |
送交者: 玄海拾貝 2017年02月19日04:06:01 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
愛美的女性都知道,毒素催人老,如果不注意排毒,用再多的護膚品也一樣會老的快,甚至會出現便秘、肥胖、記憶力衰退、面色灰黃以及內分泌失調等症狀。 排毒是內調養顏的第一道工序,只有排出了體內積聚的毒素才能讓自己變得更美。因此,很多女性都熱衷於排毒養顏,卻也因此很容易會掉入陷阱。 陷阱一:排便就是排毒 大多數女性通常將通便作為排毒成功的標誌,但事實上,由於身體毒素的來源不同,毒素的性質也有不同。專家表示,很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出,因此,簡單通便並不能解決體內毒素造成的危害。 陷阱二:身體能自行排毒 的確,理論上人體可以通過自身的排毒系統自行排出體內的毒素。然而隨着現代人生活方式越來越不健康,只依靠自身的排毒已經遠遠不夠了。 陷阱三:年輕就不需要排毒 年長者因其身體機能的衰退,自身的排毒能力會下降,需要通過治療排毒。而同時,年輕人由於飲食結構、生活方式的變化,熬夜、疲勞、壓力大,高蛋白、高脂肪食物攝入的增加等,極易造成體內毒素滯留,進而誘發麵部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適等。因此,飲食起居不規律以及壓力大的年輕人更需要定期排毒。 陷阱四:吃越多苦的食物排毒效果越好 很多女性認為想要排毒,得多吃“苦”,因為“苦”可以清熱解毒。但實際上,苦雖然有清熱瀉火的作用,清的卻不一定是心火,例如:蒲公英可清熱解毒,利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火,消食化滯等,但這些苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火,並不是瀉心火。而且,過重的苦味或進食苦味食物過多,會引起胃部不適,出現噁心、嘔吐或泄瀉等副作用。 陷阱五:洗腸、斷食就能排毒養顏 很多女性偏好洗腸美容,目的是讓自己的身體裡沒有宿便,不蓄積毒素;或者,選擇斷食的方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水。錯!洗腸容易讓腸管變粗,長時間反覆刺激還會使腸管麻痹,最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異,且要注意“度”,如有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣,因此對健康會有影響。 陷阱六:只吃蔬菜水果不吃肉 只吃蔬菜水果不吃肉的話,無法補充蛋白質,而我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。 陷阱七:沒有表證也盲目排毒 正常的生活,人體會高效的新陳代謝,同時按自然規律達到某種最佳平衡。這時的人是很健康的,像年輕人那樣,沒有亞健康狀態的表證。而此時如果非要進行排毒不可,就是盲目、過分的行為,對健康的身體反而是有害的。 陷阱八:只排毒不進補 中醫認為“邪之所湊,其氣必虛”,就是說各類代謝之物蓄積在體內,必是人體氣血陰陽運行不調、清理垃圾能力不夠或不足。所以在排毒的過程中,要進補一些補益氣血的本草或飲食,調整臟腑經絡,使再生毒素不再蓄積。 排毒的正確姿勢 1、食物排毒法 ① 多喝水 喝水是很好的排毒方法,但要注意控制飲水量。喝水太少,會使體內廢物代謝不出去,影響身體健康;喝水太多,則會加重腎臟負擔,也不好。 早晨起床後要先喝一杯溫開水。 下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間,應多喝水。 晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間,此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。 多吃利尿食物。平時要多吃西瓜、喝茶等可以促進腎臟尿液形成的食物,通過尿液將體內的一些毒素排出體外。 ② 解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜 木耳因生長在背陰潮濕的環境中,中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液中的熱毒。 豬血因具有很強的滑腸作用,經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。 綠豆味甘性寒,有清熱解毒、除濕利尿和消暑止渴的作用。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。 蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。 ③ 解毒君子——苦瓜、茶 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。 傳統醫學認為,茶葉味甘苦,性微寒,能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原,可作為生物鹼中毒的解毒劑。 ④ 排毒使者——海帶 海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。 2、運動排毒法 運動是最好的促進排毒的方法,因為皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素,而肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。 游泳。游泳時水的浮力可以增強四肢的肌肉力量,擴大肺活量,有利於排毒,又能夠使皮膚與水親密接觸,有利於皮膚光澤。 快走。快走可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓,是最簡單方便的排毒運動。 慢跑。慢跑是最簡單的有氧運動,其運動量適中,可以自行調節運動的幅度和節奏。 3、泡澡排毒法 泡澡可使血液循環順暢,全身暖暖的,這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。浴缸中的溫水還能促進內臟功能活化,提升能量的消耗,是一種讓人體身心放鬆的排毒方法。但不能只是一時的,要持續每天的泡澡,才能達到提高基礎代謝的效果。 |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2016: | 日本專家提出殺死癌細胞新方法:竟然如 | |
2015: | 感到疲勞做幾個動作讓你精神 | |
2015: | 女人不願說的性想法 | |
2014: | 盤點2013年營養健康的六大謠言 | |
2014: | 護好身體幾個抗衰"關鍵點" 輕鬆實現逆 | |
2013: | 徽人:也談中醫 | |
2013: | 揭秘五種減肚子最有效的方法 | |
2012: | 聖母瑪利亞 所施行的神跡三個例子 | |
2012: | 保持快樂的十五大習慣 | |