每天走路多久可降低患癌風險 |
送交者: 陽光空氣 2017年02月20日18:50:03 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
事實上,多項最新國際研究明確指出,走路可增強免疫力,改善內分泌,調節激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。 預防乳腺癌。法國一項涉及400萬女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。 降低患腸癌風險。哈佛大學針對7萬人的長期研究發現,每天走路1小時,患大腸癌的風險可降低一半。 防患胰腺癌。美國《讀者文摘》雜誌刊登的一項研究指出,每天飯後散步30分鐘,可使患胰腺癌風險降低一半。 抵抗前列腺癌。美國加州大學對1455名前列腺癌患者長期隨訪發現,每周只需快走3小時,癌症惡化程度比不運動的人降低57%。 |
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