春季一不小心就上火 燥邪太重怎麼破 |
送交者: 老人tt 2017年03月22日23:16:37 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
有多少人和可憐的小編一樣,似乎中了一到春季就會上火的“毒”,很多人進入花開滿園、陽光明媚的春季之後,都會一門心思的愜意享受着無限的大好春光,而自己卻一會嘴角冒出一個泡、口腔來一個潰瘍,飽受着上火的折磨,內心尤如千萬頭野馬在奔騰。
中醫認為,春季是人體陽氣升發的重要時段,並且天氣很乾燥,於是人體很容易被燥邪之氣襲入而出現各種不良的上火病症。 那麼,有啥好方法能滅滅這“春火”的威風呢?跟我來,教你幾個有效的小妙招。 春季這麼做真的不容易上火 1、正確的飲食習慣 火易從口入,其中和人們的日常飲食是很密切的,因此從飲食方面來降火則是很有效的。建議在春季少食用一些火鍋、麻辣香鍋等容易上火的食物,飲食應以清淡為主,各種時令的果蔬、粗糧食物則是佳選,且滋陰祛火效果好的食物,比如雪梨、銀耳、荸薺、胡蘿蔔可適量多吃些。 2、充足睡眠很重要 保持一個有序的睡眠習慣是“敗火”的絕佳之選,所以日常別總熬夜,按時準點的起床、睡覺,能使得各項臟腑器官得到充分的“休息”,對於維持正常的新陳代謝是很有利的。 如果你非要熬夜,不妨試試,你的臉上肯定會不斷爆痘的,這可都是因為上火導致毒素堆積“搗的鬼”。
尤其是本身就容易上火的人,快為自己制定一個早睡早起的時間表吧! 3、增強鍛煉 在冬季中人體處於一個蟄伏狀態,體內蓄積着很多熱量,所以在春季中可通過勤加鍛煉的方式來輔助散熱,避免內火過於旺盛而導致上火現象。 所以在春季不妨一起來運動吧,既能更好的強健骨骼、疏通經絡,又能“澆滅”體內的一股熊熊春火。 4、穩定的情緒 很多人在春天裡,情緒也會受到影響,很容易莫名的暴躁起來,但是情緒可是滋長肝火的“罪魁禍首”。 所以在這個美麗的春季里,請你用一顆淡定的心去面對任何事情吧,即使很糟糕,別隨意為了小事而大動干戈。 易上火的你一定要仔細琢磨以上的內容,別忽視上火對身體所造成的損害。只要你能注重起來,在日常多加注意也是能很好的預防的! |
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