​易筋洗髓功 - 第一式 - 洗髓甩手 (字幕) |
送交者: Anz_Amz 2017年03月24日19:50:44 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
易筋洗髓功 - 第一式 - 洗髓甩手 (字幕) 【方法】雙手平舉,手指上翻,往下往後甩。指端悄悄用力內曲,意涵「上虛下實」。上下來回搧動。宜做15-30分鐘 【功效】此式為充氣洗髓功夫,由手掌上下搧動,促使身中幫浦壓縮狀態,迫使氣機走向會陰,不轉向尾閭,逆上脊椎(督脈) 後頸,進入腦部(泥丸) 。 甩練有素,即得洗髓清腦功效,持之以恆,腦髓健康,自律神經發達, 血氣必然充沛,身中抗體也旺盛起來, 自能調治體內各種疾病,修復受損細胞組織,身體當然會強壯起來。 若甩到300下後,真氣也能遊走手腳諸經。初學的人,看這個動作 好像有些吃力,事實上甩過10分鐘後,勁力自來,肩臂反而不痠痛,假以時日 ,功效自會顯現。 |
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