| 梁鉅釗醫師 - 肩周炎保健操 (字幕) |
| 送交者: Anz_Amz 2017年03月27日20:07:18 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
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梁鉅釗醫師 - 肩周炎保健操 (字幕) 【方法】站立，伸直兩手，揮向頭上拍手，再下揮拍至大腿。若體力許可，可同時踮腳。手掌、大腿必須拍至發燙發熱，方為有效。如此重覆拍打36次。每拍打36次後，稍作休息，再行繼續。但總共不宜拍超過108次，以免受傷 https://www.youtube.com/watch?v=PcTmhGhsNus |
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