节气养生／春分是宿疾多发时 这样做盛阳气
春分之后，人体阳气进一步升发，开始抑制阴气。图为2013年3月21日，一名女子在墨西哥的特奥蒂瓦坎考古遗址，从太阳金字塔顶部接收阳气。(Ronaldo Schemidt/AFP/Getty Images
二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法，主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联？在本系列文章中，东西方草药专家墨翎（Moreen Liao）带您走近中国古人的智慧，并提供实用养生建议，帮助读者因应节气来调适身心。
春分的特点与意涵：
“春分”节气的第一天，昼夜平分，这时大地和我们身体的阴阳两气都达致平衡。这天过后，阳气进一步升发，开始抑制阴气。
在中国的二十四节气中，春分是春天的中分点。在此之前，春天隐于无形，随着万物逐渐生发，到春分堪称春之高峰。而在西历中，春天此时才刚刚开始。这种对比很好地体现了东西文化的差异：中国文化重视无形的现象与理念，认为无形与有形同样重要；西方文化则更重视物质世界，或者说肉眼能看到的东西。
中国文化的这种特点也体现在唐代医师——“药王”孙思邈（581—682）的论著中，他将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次。
孙思邈在《千金要方》中说：“古人善为医者，上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”一如晋代葛洪在《抱朴子》中所说：“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。”
中医的这一理论既强调预防医学的重要性，更强调在身心两方面保持健康的生活方式。
春分对人的影响：
值得留意的是，人的宿疾可能会在此时显形，就像春草生发一样。尤其表现在睡眠质量、心理健康、更年期症状、循环系统以及眼睛、血液和心脏等方面。
出现这种情况的原因在于，当阳气在体内运转并压过阴气时，冬季积食和缺少运动造成的阻滞就表现出来了。当运行的能量冲击到很弱或有病的地方，我们就会感到不适。
与春分相调谐：
我们可以用早春的时蔬和豆类来为身体排毒，使之为阳气运行做好准备，增强整体健康。在草地、森林和野外等处赤足步行，可以帮助身体苏醒，并吸收大自然中的阳气。
春分时节在草地、森林和野外赤足步行，可以唤醒身体，并吸收阳气。(Matt Cardy/Getty Images)
春分时令食物：
菠菜，螺旋藻，韭菜，香葱，深绿色蔬菜，黑豆，青豆，黑芝麻，豆制品。
适合春分时节的草药或植物精油：
罗马洋甘菊，德国洋甘菊，天竺葵，乳香，雪松，道格拉斯松。
春分按摩穴位：
按压指尖两侧和指尖肚——人体所有能量通道（经络）的入端。轻按双眼下方面部骨骼的边缘，则有助于减轻眼睛的压力、增进眼部和面部健康，并美化肌肤。
