節氣養生／春分是宿疾多發時 這樣做盛陽氣
春分之後，人體陽氣進一步升發，開始抑制陰氣。圖為2013年3月21日，一名女子在墨西哥的特奧蒂瓦坎考古遺址，從太陽金字塔頂部接收陽氣。(Ronaldo Schemidt/AFP/Getty Images
二十四節氣是中國古人在兩千多年前發明的一套補充曆法，主要用於指導農事。節氣與人體健康有何關聯？在本系列文章中，東西方草藥專家墨翎（Moreen Liao）帶您走近中國古人的智慧，並提供實用養生建議，幫助讀者因應節氣來調適身心。
春分的特點與意涵：
“春分”節氣的第一天，晝夜平分，這時大地和我們身體的陰陽兩氣都達致平衡。這天過後，陽氣進一步升發，開始抑制陰氣。
在中國的二十四節氣中，春分是春天的中分點。在此之前，春天隱於無形，隨着萬物逐漸生發，到春分堪稱春之高峰。而在西曆中，春天此時才剛剛開始。這種對比很好地體現了東西文化的差異：中國文化重視無形的現象與理念，認為無形與有形同樣重要；西方文化則更重視物質世界，或者說肉眼能看到的東西。
中國文化的這種特點也體現在唐代醫師——“藥王”孫思邈（581—682）的論著中，他將疾病分為“未病”、“欲病”、“已病”三個層次。
孫思邈在《千金要方》中說：“古人善為醫者，上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病。”一如晉代葛洪在《抱朴子》中所說：“消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前。”
中醫的這一理論既強調預防醫學的重要性，更強調在身心兩方面保持健康的生活方式。
春分對人的影響：
值得留意的是，人的宿疾可能會在此時顯形，就像春草生發一樣。尤其表現在睡眠質量、心理健康、更年期症狀、循環系統以及眼睛、血液和心臟等方面。
出現這種情況的原因在於，當陽氣在體內運轉並壓過陰氣時，冬季積食和缺少運動造成的阻滯就表現出來了。當運行的能量衝擊到很弱或有病的地方，我們就會感到不適。
與春分相調諧：
我們可以用早春的時蔬和豆類來為身體排毒，使之為陽氣運行做好準備，增強整體健康。在草地、森林和野外等處赤足步行，可以幫助身體甦醒，並吸收大自然中的陽氣。
春分時節在草地、森林和野外赤足步行，可以喚醒身體，並吸收陽氣。(Matt Cardy/Getty Images)
春分時令食物：
菠菜，螺旋藻，韭菜，香蔥，深綠色蔬菜，黑豆，青豆，黑芝麻，豆製品。
適合春分時節的草藥或植物精油：
羅馬洋甘菊，德國洋甘菊，天竺葵，乳香，雪松，道格拉斯松。
春分按摩穴位：
按壓指尖兩側和指尖肚——人體所有能量通道（經絡）的入端。輕按雙眼下方面部骨骼的邊緣，則有助於減輕眼睛的壓力、增進眼部和面部健康，並美化肌膚。
