易胖體質是怎樣的體驗？“喝涼水都長胖”，這句話在易胖型體質的胖友身上體現的淋漓盡致。而有些瘦子怎麼吃都吃不胖，因為他們是“易瘦體質”；你喝一口水都會胖、減肥總是失敗或者體重總是反彈，這些都是“易胖體質”惹的禍。

　　什麼是易胖體質？

　　影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質；反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。

　　女性要想徹底瘦下來，不再徘徊在減肥反彈的惡性循環中，唯一做法就是改善易胖體質，而其中至關重要的就是加快體內排毒，提高新陳代謝。但如果體內的潛在的益生菌、膳食纖維過少的話，腸道里的15公斤宿便排不乾淨、腸道內表面積就會相當於一個足球場那樣大。這樣，你不僅不能健康、快速減肥，就連身體也會變得亞健康狀態。

　　什麼體質容易發胖

　　1、胃火興旺者

　　如果說你經常感覺自己有飢餓感或者說有口臭還有口乾的情況發生，而且平時還容易長痘痘，還有便秘的問題，這種情況就是因為你的胃火過旺導致的，這種情況的莫名很容易發胖。

　　2、水腫者

　　如果說你平時很喜歡吃口味重的食物，而且喜歡吃涼性的食物，而且經常感覺口乾，下半身還有水腫的現象發生，那麼你也是容易肥胖的美眉。

　　易胖體質減肥方法

　　1、不吃甜食

　　不吃甜食也是一種易胖體質減肥方法，因為蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖，糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。

　　絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要，額外過多的食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪，大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣，所以，要減肥，就儘量不要吃甜食哦。（中學生最好不要戒吃甜食，因為適量吃甜食能增強記憶力）。

　　2、晚飯之後運動

　　下半身肥胖的MM們主要是因為長期坐着不運動，多餘的熱量也消耗不了，這類易胖體質的MM，一定要多多運動，吃完晚飯之後，要進行適當的運動，我們可以快步走半個小時以上，但是注意不要投入高強度的訓練。

　　3、睡前不進食

　　睡前的4--5個小時不要進食，水也要少喝。如果實在太餓，可以吃蘋果。蘋果當中含有大量水分和維生素C，可以緩解便秘，同時這種低熱量食品能給你充飢，也能快速將廢物從你體內排出。