降压减肥又高颜值的美食下午茶,你值得拥有!(一) |
送交者: duziteng 2017年05月07日18:09:28 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
食材: 紫薯、苦瓜1根、蜂蜜适量 步骤: 1、紫薯去皮切小块,放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟,用勺子按碎,淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥。 2、苦瓜洗净去两头,中间切两段,去瓤,开水焯一下,用凉水冲凉。 3、往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实即可。 食材: 紫薯300克、红豆沙 步骤: 1、紫薯洗净切片隔水蒸熟,去皮,碾碎成紫薯泥。 2、取一团紫薯泥,在保鲜膜上摊成圆片,放上搓圆的红豆沙馅。 3、慢慢提起保鲜膜,让紫薯把豆沙馅包住再绞紧,打开保鲜膜,一个茶巾就做好了 食材: 紫薯粉30克、200ml清水、鱼胶粉、蜂蜜、干桂花 步骤: 1、将紫薯粉和鱼胶粉倒入锅中冲去清水,搅拌至细腻无颗粒状态。 2、开小火开始煮,边煮边搅拌,直到面糊变得粘稠,开始冒小泡泡,关火。 3、待面糊冷却后装入大碗中,入冰箱冷藏,24小时后取出切小块,淋上蜂蜜,撒上干桂花即可。 |
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