| 降压减肥又高颜值的美食下午茶（一） |
| 送交者: duziteng 2017年05月07日18:10:48 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
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食材： 紫薯、苦瓜1根、蜂蜜适量 步骤： 1、紫薯去皮切小块，放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟，用勺子按碎，淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。 2、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤，开水焯一下，用凉水冲凉。 3、往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。 |
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