| 降壓減肥又高顏值的美食下午茶（一） |
| 送交者: duziteng 2017年05月07日18:10:48 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
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食材： 紫薯、苦瓜1根、蜂蜜適量 步驟： 1、紫薯去皮切小塊，放保鮮袋裡，撒入一點水，高火微波爐轉3分鐘，用勺子按碎，淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。 2、苦瓜洗淨去兩頭，中間切兩段，去瓤，開水焯一下，用涼水沖涼。 3、往苦瓜里填滿紫薯泥，壓緊實即可。 |
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