以前操心掉頭髮、頭髮少的往往是男性朋友，而且往往要怪罪到雄激素頭上。

但現在女性的頭髮問題也不少，掉得猛、發質差、特別脆、容易斷、沒光澤、發色枯黃，而且還真沒法都怪雄激素，可能……咳咳……

丁當扶一扶眼鏡，說真的，這是怎麼回事兒啊？多吃黑芝麻黑豆黑米，頂用嗎？

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營養專家范志紅老師說了：如果頭髮突然發生了明顯的不正常變化，脫落量比日常明顯增加，那通常是健康狀況變差的表現。

比如，壓力大、操心多。

老話說「貴人不頂重發」。操心多的人或過度用腦的人，受到精神壓力和情緒刺激都會引起脫髮，嚴重情況下甚至會大量脫髮，導致局部頭髮掉光光的「鬼剃頭」。

比如，常熬夜、睡不好。

睡不好覺也是脫髮的重要原因。現在很多人經常晚睡、熬夜，睡眠質量非常糟糕，頭髮很難長得好。而最為值得注意的是……

營養跟不上

頭髮好不了

在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發質變差，頭髮變細、發脆、枯乾、顏色變淺。

這是因為頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質。頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做「酪氨酸」的氨基酸作為原料。而製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B 族維生素和微量元素的幫助。

而這些頭髮需要的營養，都來自於食物。

穿過你的秀髮的我的眼

去養馬的地方看看，營養好、身體壯的馬兒，鬃毛是豐盈的，毛色是光亮的。如果馬兒生了病，或者營養不良，毛色就會發暗乾枯。

家養的貓貓狗狗也是一樣，寵物身體好，毛的狀態才會好。

如果飲食中蛋白質供應不足時，皮膚、指甲的質量也會受到影響，還會臉色蠟黃、發生貧血，女性的月經也會受到影響，身體還特別容易水腫……這些都是營養不良的典型症狀。