9月29日是“世界行走日”，生活中有句老話叫：“飯後走一走能活九十九”。步行作為一種有氧運動，是健身的好方法，也是養生的最簡單易行的運動方式。每個人都離不開走路，但是你有沒有想過，自己的走路方式對嗎？

　　一、上體伸展，感覺是在用胸或者用腰走路 

　　為什麼有時我們覺得一個人神采奕奕，關鍵就在於他給人的整體感覺是“挺拔”的。我們在看一個人走路時，如果他的腰是歪的或是含着胸，我們對這個人第一印象就是猥瑣或是有某種疾病。而上身伸展開，就不會給人這種情況，同時要說明的是：挺直並不是指過分像“殭屍”那種，而要略微向前傾，這是符合我們行走時的重心移動情況的。 

　　二、伸直膝蓋 

　　膝蓋的變化帶來的是我們對一個人做事風格的感官變化，我們平時說的“利索”就可以通過膝蓋來看出來。而且如果走的時候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用，這樣易覺疲勞，腿部很快會沒勁兒 

　　三、腳跟着地，腳尖用力 

　　力從地起，說的就是這個——腳跟着地，顯得走路更加有力。走路時腳跟先着地，身體重心落在了腳跟上。然後，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉”，最後到達腳尖。當然也有特殊情況，比如：芭蕾舞等特殊情況，就是需要腳尖着地。 

　　四、目視前方 

　　雖然這句話很簡單，但是很多人可能注意不到，自己是否做到了目視前方。可以在平時注意下，自己的目光是不是在前方的20米處，如果過於低就顯得自卑，而目光着點過高又顯得自大無人，所以要目視前方，這樣更加顯得自信，真誠。

轉自凱風網