夏季气温高身体容易缺水，从而很容易中暑。那么如何能够顺利地度过炎热的夏季呢？下面就来说说夏季如何暑。

衣：

1. 穿衣颜色：首选是白色的，避免穿深色（如黑色）的。

2. 办公室着装：办公室大多是空调房，且温度低，不宜穿的太少，建议穿中长袖上衣和过膝盖的裙子或是裤子。

食：

1.多喝水：喝水的时候不能猛喝，要一口一口的慢慢喝。尤其是刚从炎热的室外回来切记不能喝冰水，要喝温开水。

2.多吃瓜：冬瓜是利尿解毒的，丝瓜是解暑凉血的，黄瓜是降低胆固醇的，所以夏季一定要多吃各类瓜。

住：

1. 早晚开窗：由于早晚凉爽，建议可以开窗通风，中午温度高要紧闭门窗，避免屋内温度上升。

2. 变换室温：很多人觉得夏季使用空调时将室温设置在某一个值上，保持室内恒温就行了，这样做事错误的。应该将居室的温度不断变换，但幅度控制在3oC-5oC之间。

行：

1. 旅行避暑：可以去避暑的城市游玩。

2. 车内降温：将车窗打开并打开空调，并设置为外循环状态，这样可以更快地降低车内温度。