夏季氣溫高身體容易缺水，從而很容易中暑。那麼如何能夠順利地度過炎熱的夏季呢？下面就來說說夏季如何暑。

衣：

1. 穿衣顏色：首選是白色的，避免穿深色（如黑色）的。

2. 辦公室着裝：辦公室大多是空調房，且溫度低，不宜穿的太少，建議穿中長袖上衣和過膝蓋的裙子或是褲子。

食：

1.多喝水：喝水的時候不能猛喝，要一口一口的慢慢喝。尤其是剛從炎熱的室外回來切記不能喝冰水，要喝溫開水。

2.多吃瓜：冬瓜是利尿解毒的，絲瓜是解暑涼血的，黃瓜是降低膽固醇的，所以夏季一定要多吃各類瓜。

住：

1. 早晚開窗：由於早晚涼爽，建議可以開窗通風，中午溫度高要緊閉門窗，避免屋內溫度上升。

2. 變換室溫：很多人覺得夏季使用空調時將室溫設置在某一個值上，保持室內恆溫就行了，這樣做事錯誤的。應該將居室的溫度不斷變換，但幅度控制在3oC-5oC之間。

行：

1. 旅行避暑：可以去避暑的城市遊玩。

2. 車內降溫：將車窗打開並打開空調，並設置為外循環狀態，這樣可以更快地降低車內溫度。